Uw wijzigingen worden verwerkt

Spruiten

Spruiten
Spruitjes zijn erg gezond! Wist je dat 88 gram spruitjes (iets minder dan de gezonde Hollandse man of vrouw op zijn bord heeft tijdens een volwaardige maaltijd) al twee keer zoveel vitamine K oplevert als de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)? Daarnaast zit het spruitje ook nog eens vol vitamine C. Die 88 Gram is genoeg voor 127% van de ADH voor vitamine C. Verder zit er vitamine A, B1, B2, B3, B6, B11 en vitamine E in het spruitje, in redelijke hoeveelheden.

Spruiten Bewaartip

Bewaar spruiten in de groentelade in de koelkast. Ze zijn daar ongeveer 2 weken houdbaar.

Recepten met Spruiten

Spruitjes in citroen-sinaasappelboter .Spruitjes in citroen-sinaasappelboter .bijgerecht20 minutenvega
Roergebakken spruiten met aardappel en kalfsworst Roergebakken spruiten met aardappel en kalfsworst hoofdgerecht40 minutenrund, varken
Spruitengratin met amandelen of speckjesSpruitengratin met amandelen of speckjeshoofdgerecht55 minuten
Tajine van pompoen, kikkererwten en spruitenTajine van pompoen, kikkererwten en spruitenhoofdgerecht50 minutenvega
Schnitzel met room-tijmsaus, spruitjes en aardappelsSchnitzel met room-tijmsaus, spruitjes en aardappelshoofdgerecht30 minutenvarken
Gekookte rijst met mozzarella, basilicum en Italiaanse spruitenGekookte rijst met mozzarella, basilicum en Italiaanse spruitenhoofdgerecht40 minutenvega
Tajine van pompoen, kikkererwten en spruitenTajine van pompoen, kikkererwten en spruitenhoofdgerecht40 minutenvega
Tajine van pompoen, kikkererwten en spruitenTajine van pompoen, kikkererwten en spruiten50 minuten
Tajine van pompoen, kikkererwten en spruitenTajine van pompoen, kikkererwten en spruitenhoofdgerecht50 minutenvega
Varkensschnitzel met geroerbakte spruiten met tijm en pastinaakpuree .Varkensschnitzel met geroerbakte spruiten met tijm en pastinaakpuree .hoofdgerecht45 minutenvarken
Kalfsgehaktbal met spruitenspekjesstampKalfsgehaktbal met spruitenspekjesstamphoofdgerecht30 minutenrund
Confit de canard met paarse spruitenstamp en gebakken uienConfit de canard met paarse spruitenstamp en gebakken uienhoofdgerecht35 minuten
Kerriespeklapjes met pompoenpuree en citroenspruitenKerriespeklapjes met pompoenpuree en citroenspruitenhoofdgerecht60 minutenvarken
Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijstOosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijsthoofdgerecht40 minutenrund
Spruitjes met kastanjechampignons en cashewnoten uit de wokSpruitjes met kastanjechampignons en cashewnoten uit de wokhoofdgerecht40 minutenvega
Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijst.Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijst.hoofdgerecht40 minutenrund
Spruitjes met kastanjechampignons en cashewnoten uit de wok.Spruitjes met kastanjechampignons en cashewnoten uit de wok.hoofdgerecht40 minutenvega
Kalfsgehaktbal met stamppot van spruitjes, spek, ui en aardappelsKalfsgehaktbal met stamppot van spruitjes, spek, ui en aardappelshoofdgerecht40 minutenrund, varken
Spruitjesstoof met aardappel en kikkererwtenSpruitjesstoof met aardappel en kikkererwtenhoofdgerecht40 minutenvega
Bulgur met gekruide spruiten,  lamsrookworst en yoghurt-harissasausBulgur met gekruide spruiten, lamsrookworst en yoghurt-harissasaushoofdgerecht50 minuten
Spruitenstamppot met gebakken champignons en gekaramelliseerde sjalotjesSpruitenstamppot met gebakken champignons en gekaramelliseerde sjalotjeshoofdgerecht25 minutenvega
Kalfsgehaktbal met stamppot van spruitjes, spek, ui en aardappels.Kalfsgehaktbal met stamppot van spruitjes, spek, ui en aardappels.hoofdgerecht40 minutenrund, varken
Spruitjesstoof met aardappel en kikkererwten.Spruitjesstoof met aardappel en kikkererwten.hoofdgerecht40 minutenvega
Gnocchi met tijmbotersaus en  spruiten met Parmezaanse kaasGnocchi met tijmbotersaus en spruiten met Parmezaanse kaashoofdgerecht30 minutenvega
Hollandse spruitjes ovenschotel Hollandse spruitjes ovenschotel hoofdgerecht50 minutenvega
Gnocchi met spruiten, spek en roomGnocchi met spruiten, spek en roomhoofdgerecht40 minuten
Gnocchi met spruiten, spek en roomGnocchi met spruiten, spek en roomhoofdgerecht40 minuten
Hollandse spruitjes ovenschotel.Hollandse spruitjes ovenschotel.hoofdgerecht50 minutenvega
Met Tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelenMet Tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelenhoofdgerecht50 minutenvega
Met Tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelen [KopiMet Tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelen [Kopihoofdgerecht50 minutenvega
Met Tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelenMet Tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelenhoofdgerecht50 minutenvega
Met tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelenMet tallegio gevulde portobello met venkel en spruiten, geserveerd met geroosterde aardappelenhoofdgerecht50 minutenvega
Met taleggio gevulde portobello met venkel, spruiten en geroosterde aardappelenMet taleggio gevulde portobello met venkel, spruiten en geroosterde aardappelenhoofdgerecht50 minutenvega
Geroerbakte spruitjes met gember en gevulde portebello's met ricottaGeroerbakte spruitjes met gember en gevulde portebello's met ricottahoofdgerecht60 minutenvega
Gebakken kalfsschnitzel met geroerbakte spruitjes, pastinaakpuree en tijmGebakken kalfsschnitzel met geroerbakte spruitjes, pastinaakpuree en tijmhoofdgerecht45 minuten
Met taleggio gevulde portobello met venkel, spruiten en geroosterde aardappelen.Met taleggio gevulde portobello met venkel, spruiten en geroosterde aardappelen.hoofdgerecht50 minutenvega
Thaise curry met ei en paksoiThaise curry met ei en paksoihoofdgerecht45 minutenvega
Gegrilde karbonades met mosterd en spruiten met sinaasappelboterGegrilde karbonades met mosterd en spruiten met sinaasappelboterhoofdgerecht50 minuten
Kalfsvenkelworst met gekarameliseerde spruitjes en boterbonenpureeKalfsvenkelworst met gekarameliseerde spruitjes en boterbonenpureehoofdgerecht30 minuten
Vegetarische gehacktbal met gekarameliseerde spruitjes en boterbonenpureeVegetarische gehacktbal met gekarameliseerde spruitjes en boterbonenpureehoofdgerecht30 minutenvega
kalfsschenkel met Italiaanse tomatensaus en spruitjeskalfsschenkel met Italiaanse tomatensaus en spruitjeshoofdgerecht120 minutenrund
Hertenworst met knolselderij-aardappelpuree en gekarameliseerde spruitjesHertenworst met knolselderij-aardappelpuree en gekarameliseerde spruitjeshoofdgerecht45 minuten
Spruiten-knolselderijstamppot met vegaspeckjes en zonnebloempittenSpruiten-knolselderijstamppot met vegaspeckjes en zonnebloempittenhoofdgerecht40 minutenvega
Zweedse gehaktballetjes met spruiten en aardappelpureeZweedse gehaktballetjes met spruiten en aardappelpureehoofdgerecht40 minutenrund
Hertenworst met knolselderij-aardappelpuree en gekarameliseerde spruitjes.Hertenworst met knolselderij-aardappelpuree en gekarameliseerde spruitjes.hoofdgerecht45 minuten
Kerriespeklapjes met winters stampje en citroenspruitenKerriespeklapjes met winters stampje en citroenspruitenhoofdgerecht60 minutenvarken
Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijst.Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijst.hoofdgerecht40 minutenrund
Varkensreepjes in romige champignon- dragon- mosterdsaus met speltpasta met spruitjesVarkensreepjes in romige champignon- dragon- mosterdsaus met speltpasta met spruitjeshoofdgerecht30 minuten
Vegetarische kipstuckjes in champignon- dragon- mosterdsaus met pasta en spruitjesVegetarische kipstuckjes in champignon- dragon- mosterdsaus met pasta en spruitjeshoofdgerecht30 minuten
Hummus met spruitjes, tijm en dukkhaHummus met spruitjes, tijm en dukkhahoofdgerecht20 minutenvega
Varkensreepjes in romige champignon- dragon- mosterdsaus met speltpasta met spruitjes - M - 505 KcalVarkensreepjes in romige champignon- dragon- mosterdsaus met speltpasta met spruitjes - M - 505 Kcalhoofdgerecht30 minutenvarken
Varkensreepjes in romige champignon- dragon- mosterdsaus met speltpasta met spruitjes.Varkensreepjes in romige champignon- dragon- mosterdsaus met speltpasta met spruitjes.hoofdgerecht30 minuten
Linzencurry met spruitjes en rijstLinzencurry met spruitjes en rijsthoofdgerecht45 minuten
Spruitjes in kerrieroomsausSpruitjes in kerrieroomsaushoofdgerecht40 minuten
Linzencurry met spruitjes en venkelLinzencurry met spruitjes en venkelhoofdgerecht45 minuten
Hollandse spruitjes ovenschotel  [Kopie]Hollandse spruitjes ovenschotel [Kopie]hoofdgerecht50 minutenvega
Spruitjes met kastanjechampignons en cashewnoten uit de wok.Spruitjes met kastanjechampignons en cashewnoten uit de wok.hoofdgerecht40 minutenvega
Witte bonenfondue met ciabatta, spruiten, broccoli en boerenkool chipsWitte bonenfondue met ciabatta, spruiten, broccoli en boerenkool chipshoofdgerecht45 minutenvega
Varkensfiletlapje met gebakken aardappels en spruitjes met balsamicoVarkensfiletlapje met gebakken aardappels en spruitjes met balsamicohoofdgerecht45 minutenvarken
Spruitenstampot met geitenkaas en kastanjestoofSpruitenstampot met geitenkaas en kastanjestoofhoofdgerecht40 minutenvega
Spruiten-kastanjegratinSpruiten-kastanjegratinhoofdgerecht60 minutenvega
Varkensfiletlapje met gebakken aardappels en spruitjes met balsamico - S - 448 kcalVarkensfiletlapje met gebakken aardappels en spruitjes met balsamico - S - 448 kcalhoofdgerecht45 minutenvarken
.Met taleggio gevulde portobello met venkel, spruiten en geroosterde aardappelen..Met taleggio gevulde portobello met venkel, spruiten en geroosterde aardappelen.hoofdgerecht50 minutenvega
Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijst.Oosterse gehaktballetjes met spruitjes en kruidige rijst.hoofdgerecht40 minutenrund
Lams-kalfsgehaktbal met jus en gebakken ui, aardappels en spruitjesLams-kalfsgehaktbal met jus en gebakken ui, aardappels en spruitjeshoofdgerecht30 minutenrund
Vega gehacktbal met ui, aardappels en spruitjes en TonS knoflook mayoVega gehacktbal met ui, aardappels en spruitjes en TonS knoflook mayohoofdgerecht30 minutenvega
Schorsenerengratin met gehaktballetjesSchorsenerengratin met gehaktballetjeshoofdgerecht40 minutenrund
Lams-kalfsgehaktbal met jus en gebakken ui, aardappels en spruitjes.Lams-kalfsgehaktbal met jus en gebakken ui, aardappels en spruitjes.hoofdgerecht30 minutenrund
Spruiten en paksoi stamppot met tartaar speciaalSpruiten en paksoi stamppot met tartaar speciaalhoofdgerecht35 minuten
Marokkaanse spruiten met dadels, munt en amandelenMarokkaanse spruiten met dadels, munt en amandelenhoofdgerecht45 minutenvega
Spruiten en paksoi stamppot met rundersteak.Spruiten en paksoi stamppot met rundersteak.hoofdgerecht35 minuten
Verse conchiglie met spruitjes, broccoli, paarse boerenkoolchips en ansjovisdressing Verse conchiglie met spruitjes, broccoli, paarse boerenkoolchips en ansjovisdressing hoofdgerecht40 minuten
Verse conchiglie met spruitjes, broccoli, paarse boerenkoolchips en pecorinoVerse conchiglie met spruitjes, broccoli, paarse boerenkoolchips en pecorinohoofdgerecht40 minuten
Runderstoofschotel met conchiglie en spruitenRunderstoofschotel met conchiglie en spruitenhoofdgerecht150 minuten
Paneer met spruitenPaneer met spruitenhoofdgerecht40 minuten
Verse conchiglie met spruitjes, broccoli, paarse boerenkoolchips en ansjovisdressing.Verse conchiglie met spruitjes, broccoli, paarse boerenkoolchips en ansjovisdressing.hoofdgerecht40 minuten
Hertenstoofpotje van Wild van Wild met spruitjes, rode kool en peterselie-aardappelpureeHertenstoofpotje van Wild van Wild met spruitjes, rode kool en peterselie-aardappelpureehoofdgerecht30 minuten
Stroganoff van sjalotjes en kastanjechampignons, met spruitjes en pureeStroganoff van sjalotjes en kastanjechampignons, met spruitjes en pureehoofdgerecht45 minuten
Hertenstoofvlees van Wild van Wild met spruitjes, rode kool en peterselie-aardappelpuree.Hertenstoofvlees van Wild van Wild met spruitjes, rode kool en peterselie-aardappelpuree.hoofdgerecht180 minuten
Stroganoff van sjalotjes en kastanjechampignons, met spruitjes en puree.Stroganoff van sjalotjes en kastanjechampignons, met spruitjes en puree.hoofdgerecht45 minuten
Geglaceerde spruitjesGeglaceerde spruitjesbijgerecht0 minuten
Zeebaars met spruitjes, aardappelen en paddenstoelenZeebaars met spruitjes, aardappelen en paddenstoelenhoofdgerecht40 minuten
Risotto met spruitjes en citroen, blauwe kaas, dragon en tijmRisotto met spruitjes en citroen, blauwe kaas, dragon en tijmhoofdgerecht50 minuten
Risotto met spruitjes en citroen, blauwe kaas, dragon en tijm.Risotto met spruitjes en citroen, blauwe kaas, dragon en tijm.hoofdgerecht50 minuten
Stamppot spruiten met blauwschimmelkaasStamppot spruiten met blauwschimmelkaashoofdgerecht25 minuten
Risotto met spruitjes, blauwe kaas, dragon en tijm..Risotto met spruitjes, blauwe kaas, dragon en tijm..hoofdgerecht50 minuten